|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-08, 21:02
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לא מומלץ לעשות את מה שאתה עושה
ממליץ לך לעשות תרגיל עם מוט w או מכונה 4x8 ואז תרגיל עם משקולת חופשית 10x3 ואז בסוף הסט השלישי תוריד 30 אחוז מהמשקל ושוב פעם 10 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות