דעתכם על תפריט מהדיאטנית

[mandarine]

ירקות לא נחשב- 2 עגבניה, 2 מלפפון, 1 גזר
שומן: 14*4=56 גרם מהשמן קנולה + 10 מהחלב סויה+5 מהביצה=71 גרם
פח': 15 גר' פחמימה למנה אחת *13=195 פח' + 17 גר' פח' מהפירות*3=51 + 29 גר' מהירקות=275 גר' פח'
חלבון: 8.8*2 מהחלב סויה=17.6 + 10.5 מהביצים+ 12.5 מהסקי= 40.6 חלבון + חלבונים מהפחמימות קטניות ודגנים מחיטה