|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-08, 20:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
1. אין שומן בתפריט (לא יודע מאיפה ה35 גרם) - בוטנים,שמן זית, אגוזים, טחינה נגישים בכל בית
2. בארוחת בוקר תוסיף 10-15 גרם חלבון 3. אחרי אימון תעלה ל-4 תמרים * בהתאם לס"ך הקלורי שבתפריט
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות