|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-08, 19:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1. אין שומן בתפריט (לא יודע מאיפה ה35 גרם) - בוטנים,שמן זית, אגוזים, טחינה נגישים בכל בית
2. בארוחת בוקר תוסיף 10-15 גרם חלבון 3. אחרי אימון תעלה ל-4 תמרים * בהתאם לס"ך הקלורי שבתפריט
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
21-09-08, 20:06
|
#2 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
21-09-08, 20:07
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-08, 08:12
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אם אני יוסיף את כל מה שכתבתם לי זה יצא המוןן קלוריות.. על מה לוותר?
|
|
|
|
|
22-09-08, 13:14
|
#5 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
תאכל ביצה אחת. תאכל 3 פרוסות לחם בארוחת ביניים השנייה ותוסיף במקום עוד 2 תמרים אחרי האימון. |
|
|
|
|
|
22-09-08, 15:57
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 תודה רבה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
