|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 21:51
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
זה יוצא 3 תרגילים לכל שריר של ארבעה סטים ואני מאזנת את זה שבוע אני מתאמנת aba ושבוע שאחריו bab וכך לסירוגין...
האמת שלפני כן הייתה לי תוכנית של abc אך אני מרגישה שאני מפיקה יותר תועלת מהתוכנית הזו..(מדי שבוע קבוצת שרירים אחרת עובדת פעמיים ולא רק פעם אחת כמו ב- abc )
__________________
קשה באימון- קל בים!! 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות