|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-08, 12:57
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אם שתתן העמסה 7 ימים ... 3 כפיות ביום .. ואז כפית בכל יום ... או שתקח כפית בכל יום ... רוב המחקרים מראים על העמסה כשיטה מהירה יותר להרוויה של השריר .. ואז מעבר לזה כפית ביום זה מספיק ... אחרים אומרים תעשה 5 גרם ביום זה אותו דבר כמו העמסה.. כי הגוף מעבר ל 5 גרם מוציא בשתן . כך או כך ... אני אישית עשיתי העמסה 7 ימים , 3 כפיות ביום .. ועכשיו כפית בכל יום ... לא יודע אני אישית לא רואה תוצאות ויזאוליות אבל כן בעלייה במשקלי עבודה בחדר כושר...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות