ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
התהליך הקטבולי תופס תאוצה בסביבות השעה-שעה ורבע
זה בהנחה שהייתה לך ארוחה טובה 2-3 שעות לפני האימון (יש אנשים שגם עוזר להם לאכול משהו ישר לפני האימון אבל זה לא הכרחי)
במידה ולא אכלת כמו שצריך לפני האימון התהליך הקטבולי בא אפילו יותר מהר
שורה תחתונה; לא מומלץ למתאמן טבעי לעבור את טווח השעה באימון אנארובי
וד"א אם האימון שלך לוקח יותר משעה, אתה כנראה לא על אימון שמתאים לך
|
לפי מה שאני הבנתי מכמה "מומכים" ומבינים פה, חלוקת הארוחות לא משנה על הקטבוליזם.
לכן פתחתי את הנושא.
לגבי ה"תוכנית לא מתאימה לך"-
היא מאוד מתאימה לי, אני בניתי לי אותה.
אני עובד כל יום על שריר אחר, כך שיש לי למשל באימון חזה 20 סטים רק לחזה, יוצא לי שעה וחצי אימון...
יש לי למשל מישהו בחדר כושר, מתאמן שעה וחצי ולפעמים מגיע לשעתיים אימון, והוא ממש מצליח ורואים תוצאות.
עוד לא ראיתי תגובה רצינית ומבוססת מאף אחד.
17-11-08, 21:56
תצוגה בשכבות