|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-11-08, 22:13
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
קריאטרין זה חומר שנימצא שבגוף בכמויות מזעריות..
בכללי לבן אדם שאוכל טוב הוא מזין לעצמו 5 מ"ג קריאטין משהו כזה מהאכול ביום. קריאטין טוב ל..: להעלות בכוח. מסייע בהתאוששות מסת השריר באימון ולאחריו מסייע בעקיפין להגדלת מסת השרירים. חשוב לציין במהלך השימוש בקריאטין צריך לשתות כ-3 ליטר מים ביום למניעת התייבשות. אם טעיתי במשהו תעדכנו.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות