מאמר חדש שלי שעלה באתר "עושים פרסה"

[arbel2]

פורסם במקור על ידי the animal

אני אישית תומך בfbw על פני abcde בדיוק בגלל הסיבות שתומר ציין פה בתחילת העמוד.
אבל זה לא אומר שאני שולל abcde, יש אנשים שזאת חלוקה שבהחלט תעבוד עליהם ותתן תוצאות טובות, וזה מוכח בשטח.

ועכשיו למשהו שרציתי להעיר לגבי חלק מהתגובות בפוסט, אף אחד לא אמר אל תעשו abcde בחיים זה נוראי! כל התגובות בעניין אלו שרצו לחלק את התוכנית שלהם ככה אחרי חודש שלא אימונים או אפילו חצי שנה של אימונים, היו בגדר המלצה לעבוד fbw\ab\ss ומיצוי התוכניות הללו לפני המעבר לחלוקות היותר גדולות ולראות איך הן עובדות עליך.

לגבי החלק השני שלך אני מסכים איתך
תוכניות ab עם היגיון בסיסי וחלוקה חכמה של סטים תעבוד מדהים למתאמן המתחיל,אבל הבעיה היא שזה נגמר מעבר לרמות המתאמן המתחיל (ואניא מתעלם בכוונה מdc כי יש לה יותר מפיצול אחד והיא לא מוגבלת לab ) וברמות אימונים יותר מתקדמות (כמובן שאני מדבר פה על פיתוח גוף נטו ) צריך יותר גירוי נקודתי ועצים ופחות גירוי כללי ובתדירות תכופה יותר