|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-09, 20:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שאני אומר תרגיל בסיסי זה לא אומר שהוא רע וצריך להחליף. להיפך אלה התרגילים הכי טובים.
פולי לפנים עם מוט צר זה כמו לעשות מתח, תרגיל בסיסי וטוב. אין סיבה להחליף אותו. לא אמרתי להוסיף 2 סטים לתרגיל. התכוונתי להוסיף תרגיל לתאומים ולעשות 2 סטים. לדוגמה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...CalfRaise.html ושוב לא אמרתי לשנות. אני אמרתי לך להוריד את מספר החזרות מ12 ל8-10 כדי לשפר כוח ומסה. לא אמרתי להחליף שום דבר מהתרגילים האלה. בהצלחה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות