|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-09, 15:35
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
בכללי תוכנית טובה |
|
|
|
|
07-01-09, 15:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-01-09, 16:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ו 7-6 לקטן כתפיים אני מעדיף 7-6 כי אחרי אימון חזה אני גמור בכתפיים והכתף הקידמית עובדת חזק בלחיצות חזה אז מספיק תעשה כתף אחורית .. עריכה אה סבבה בחרת טוב את התרגילים לכתפיים בדיוק כמו שלי רק תשים לחיצת כתפיים תרגיל ראשון חזה תעשה אחד שטוח(בלי שיפוע) אחד עליון ואחד פלייס עם משקולות
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
07-01-09, 16:36
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הילד אמר שהוא רוצה להדגיש את החזה ושאל אם אפשר להוסיף עוד סטים אמרתי לו שהוא יכול, תאמין לי אנשים כמוך צריכים ללמוד מתי לא להגיב. תן לי דבר אחד שאמרתי בהודעה הזאת לא בסדר באמא שלך תן אחד. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
