ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-01-09, 15:35   #1
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי --captain-- צפה בהודעה
אתה יכול להוסיף 2-3 סטים של לחיצת חזה במכונה או של מקבילים כשאתה מוריד את הגוף קדימה כדי להדגיש את העבודה על החזה.
ואני לא מבין למה לא הוספת תרגיל לתאומים, חלק חשוב ובולט בגוף.
אל תדבר שטויות אם אתה לא מבין אל תדבר
בכללי תוכנית טובה
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-01-09, 15:43   #2
DH12
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 93
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 צפה בהודעה
אל תדבר שטויות אם אתה לא מבין אל תדבר
בכללי תוכנית טובה
יש לך איזשהן המלצות לשפר?
DH12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-01-09, 16:07   #3
digidigi
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלdigidigi
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 509
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dh12 צפה בהודעה
יש לך איזשהן המלצות לשפר?
תעשה בעיקרון כ9-10 סטים לגדול
ו 7-6 לקטן
כתפיים אני מעדיף 7-6 כי אחרי אימון חזה אני גמור בכתפיים והכתף הקידמית עובדת חזק בלחיצות חזה אז מספיק תעשה כתף אחורית
..
עריכה אה סבבה בחרת טוב את התרגילים לכתפיים בדיוק כמו שלי
רק תשים לחיצת כתפיים תרגיל ראשון
חזה תעשה אחד שטוח(בלי שיפוע)
אחד עליון ואחד פלייס עם משקולות
__________________
מאסה מאסה : )
digidigi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-01-09, 16:36   #4
--captain--
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 55
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 צפה בהודעה
אל תדבר שטויות אם אתה לא מבין אל תדבר
בכללי תוכנית טובה
מה הפך אותך למבין? אתה יודע על מה אתה מדבר בכלל?
הילד אמר שהוא רוצה להדגיש את החזה ושאל אם אפשר להוסיף עוד סטים אמרתי לו שהוא יכול, תאמין לי אנשים כמוך צריכים ללמוד מתי לא להגיב.
תן לי דבר אחד שאמרתי בהודעה הזאת לא בסדר באמא שלך תן אחד.
--captain-- מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:05.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים