|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-09, 13:30
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאכל ב45 דקות ראשונות אחרי האימון שילוב של 0.4 גרם חלבון פר קילוגרם גוף ו0.8-1 גרם פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוה לכל קילוגרם גוף.
לתזמון של הארוחה הגדולה אחרי זה אין חשיבות ממש.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות