התאומים עולים ב(דיפ)סקוואט.

[little_friend]

פורסם במקור על ידי isme

התכניקה שלי מצויינת , (המאמנים ששומרים עלי אומרים לי להפסיק את זה כי זה הורס את הגב ואת הברכים אבל הם אומרים שתכניקה שלי טובה , אם הם לא ישמרו עלי אז אם אני לא אצליח לעלות למעלה מהדיפ סקוואט זה קצת בסה =\) אם אני לא ארד עד למטה זה יהיה לי קל.
העקבים שלי באמת עולים כנראה שאתה צודק, אז זה בסדר להשים את המשקולות?
ודיפ סקוואט אצלי זה עדדדדד למטה.

1- אם המאמנים שלך אומרים לך שזה ידפוק לך את הגב והבירכיים אז אל תקשיב להם אם הם אומרים לך שהטכניקה שלך טובגה כי הרבה הם לא מבינים... וחוץ מזה אם אתה לא מקשיב להם לזה, למה אתה סומך עלחיהם שהם אומרים לך שהטכניקה טובה?

2- אם לא תרד עד למטה אתה תשפר את הטכניקה, תוכל להוסיף עוד משקל, תוכל להתאמן כמו בנאדןם, תוכל לתת יותר גירוי לשריר, תוכל לעלות במשקלים... מתחיל להבין אותי?...

3- לא, כל עוד העקבים שלך עולים זה לא תקין וזה פאק בטכניקה. נקודה.

4- אז חבל מאוד שאתה לא פתוח להצעות (ולאמת המוסכמת והנכונה עפ"י רוב הדעות), ואם אתה עדיין חושב שזה טוב לך- תפאדאל- תתאמן איך שבא לך. אני כולה מנסה לעזור.