ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend
אם אתה מתכוון לעקבים (ואני מאמין שכן) הם עולים כי הקטנת את הזוית בין השוק שלך לרצפה, כלומר,
הברכיים שלך התקרבו לרצפה (והלכו קדימה). כתוצאמה מכך הגעת למקסימום הגמישות
של גיד האכילס שלך, וכשזה קורה, אין לו לאן להמתח יותר והוא מושך את העקב שלך למעלה.
אין צורך להגיע עם התחת עעעעעעד למטה, אפשר פשוט לרדת מתחת למקביל וזה מספיק.
ותעבוד שוב על תכניקה כי אם העקבים שלך עולים סימן שהמוט שלך קדימה מידי ומשהו לא בסדר בטכניקה.
|
התכניקה שלי מצויינת , (המאמנים ששומרים עלי אומרים לי להפסיק את זה כי זה הורס את הגב ואת הברכים אבל הם אומרים שתכניקה שלי טובה , אם הם לא ישמרו עלי אז אם אני לא אצליח לעלות למעלה מהדיפ סקוואט זה קצת בסה =\) אם אני לא ארד עד למטה זה יהיה לי קל.
העקבים שלי באמת עולים כנראה שאתה צודק, אז זה בסדר להשים את המשקולות?
ודיפ סקוואט אצלי זה עדדדדד למטה.
22-01-09, 00:16
תצוגה בשכבות