|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-09, 12:07
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
אחי החלק החיובי זה שאם אתה רזה כנראה יש לך חילוף חומרים מהיר ובמקרה כזה צריך הרבה קלוריות והרבה פחמימות ככה שהגוף יפרק את הפחמימות כאנרגיות והחלבון ישאר נטו לשריר
אני ממליץ לך 3-4 סקופים אחרי אימון עם חלב זה יצא לפחות 26 ג' חלבון (אדם רזה לא צריך יותר מזה בארוחה אחת) ואם אתה רוצה סקופ אחת בבוקר עם חלב בתוספת לארוחת בוקר זה כדי להגדיל קל' לתפריט היומי וזהו.. אחי פעם הבאה באמת תתיעץ לפני שאתה קונה אני לפני שקניתי פירסמתי אשכול וקראתי מאמרים פה באתר הוצאתי ערכים עשיתי השוואות שאלתי שאלות ובחרתי... לא נורא תוציא ממנה את המקסימום עד לפעם הבאה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות