|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-03-09, 19:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
12כפות זה לא מה שאתה צריך לקחת זה כמו שרשום לך על מוצרים אחרים "ערך תזונתי ל-100גרם"
פה רשום ערך תזונתי ל-12סקופים, בכל מיקרה אתה צריך להתאים את זה לתפריט תזונה שלך. אני יעשה לך חישוב מה יש בכל כף ואתה כבר תדע כמה לקחת בהתאם לתפריט שלך. אז ככה כל סקופ מכיל בתוכו (53גרם סקופ 1) קלוריות :גרם201 פחממות:גרם44 חלבון:5גרם
__________________
 
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 09-03-09 בשעה 20:01. |
|
|
|
09-03-09, 20:10
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
