|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-09, 21:35
|
#5 | ||
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
ציטוט:
סקוואט/לגפרס 3x6-8 בנץ' 4x6-8 בנט-אובר\מתח (אימון ככה אימון ככה) 4x6-8 מליטרי פרס 2x8-10 לחיצה צרפתית 3x6-8(אני צריך דגש על קדמית) קדמית 2x8-10 אימון A1 לגפרס+בנט אובר אימון A2 סקוואט+מתח A3 לגפרס+בנט אובר |
||
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות