|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-03-09, 23:28
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
שמע, התוכנית הזאת ממש קשה, במיוחד ביום של הסקוואט, יהיה לך ממש קשה לנשום.. תתכונן! נ.ב אני בדעה של לעשות יום אחד קצת יותר קל באמצע השבוע. לתת 3 פעמים בשבוע [לדוגמא] בנצ' של 4x6 לא יהיה פשוט, אם אתה רואה שאתה נתקע אז תשלב באמצע השבוע אימון עם טווח חזרות גבוה יותר (10-12) |
|
|
|
|
31-03-09, 00:20
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
