|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-09, 09:19
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
האומגה 3 שיש בסלמון הוא חיוני לגוף.
אני מקפיד לאכול 200 גרם 2-3 פעמים בשבוע ואני בחיטוב,בארוחת ערב_2-3 שעות לפני השינה),עם כמות קטנה של פחמ' וסלט ירקות ענק. חשב אותו קלורית כמובן ואם זה מסתדר לך אז מעולה,צריך 15-20 שומן בתפריט בכל מקרה,גם בחיטוב,אם לא תיתן לגוף שומן בכלל או לא בכמות מספקת הוא פשוט יאגור טוב יותר את השומן התוך תאי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות