13-06-09, 18:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
לפי מה שקראתי בספר רצוי לפלג גוף תחתון לעבוד בטווח חזרות גבוה (10-20).
אני אישית אוהב לעבוד בסקוואט בטווח של 10 חזרות, בכל מקרה לשיקולך. ולמה אתה עובד עם דאמבלים? אין לך מוט? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות