כמה שאלות

[galSH]

פורסם במקור על ידי max75kg

1. תנוח 5 דקות בין סט לסט.
2. סטיף לג הוא תרגיל מעולה להארמסטרינגס. ההבדל בינו לסטרייט לג אם אני לא טועה הוא בעבודה של ההארמסטרינג כי בסטרייט לג ההארמסטרינגס עובד יותר. אבל לא מומלץ לעשות סטרייט לג לפני שכמה חודשים טובים עבדת על מתיחות ועל סטיף לג דד ליפט.

סטיף לג דדליפט זה גם תרגיל קשה מבחינת גמישות, מתחילים אותו מהריצפה, לדעתי צריך להתחיל מrdl.
ואפשר ואף רצוי לנוח גם יותר מ5 דקות, צריך לנוח לפי הרגשה ולא לפי השעון.