|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-09, 15:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מטרות כוח וגדילה בעיקר..
ואני עושה a חזה כתפיים יד אחורית b גב רגליים יד קדמית ואני עושה סקוואט כבד, דדליפט לא אבל אני לאט לאט יעלה אותו מה שאומר שבסוף אני יעשה כבד. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, לפעמים 3. ואני עושה לרגליים סקוואט דדליפט ולחיצת תאומים בלבד, מה שאומר שכנראה שהם יהיו אחד אחרי השני. המלצות? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות