|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-09, 01:00
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
5 קילו זה הרבה... למיטב ידיעתי רוב האנשים לא יכולים לעולות יותר מקילו וחצי מסת שריר בחודש. וזה גם בקרב המתחילים. לדעתי עליה של 2 גג 3 קילו בחודש זה מספק. (לא כולל החודש הראשון ששם יש עליה בנוזלים)
לא יודע אולי שחיפים רציניים יכולים לעלות יותר, אבל אלה הנתונים לאנשים נורמליים. אני אישית עולה בערך 2 קילו בחודש. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות