|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-09, 23:11
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תלוי. כשאתה מתאמן מתחיל, אפילו אם יש עלייך שומן זה לא אומר שאתה צריך חיטוב. בתור מתחיל שלך פוטנציאל אדיר לעלות הרבה מאסת שריר ואפילו לרדת באחוזי שומן בו זמנית בגלל העלייה הנקייה הגדולה ואין תכנית כמו SS בשביל זה. יש מתאמנים של ריפטו שהתחילו במשקל X, אחרי שנה נשארו במשקל X ונראו אלף שנות אור בין התקופות האלה. ההמלצה היא לקחת את הסקאלה הנמוכה יותר של הקלוריות (כשהסקאלה היא בין 2500 ל5-6), להוסיף יותר אירובי/Metcon אחרי השלבים הראשונים של התכנית ופשוט לעבוד כבד והכל קורה לבד.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות