|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-09-09, 00:25
|
#1 |
|
Banned
|
תגידו זה בסדר שאני צריך לאכול מלא ולעלות בערך 1.5 קילו בשבוע כדי לעלות משקלים טוב? (אני מתאמן בתוכנית ab מקוצרת עכשיו שכוללת את כל התרגילים שיש בss)
|
|
|
|
07-09-09, 00:28
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-09-09, 01:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול גם להגיע לקילו בשבוע אבל זה הרבה לגבי מה שאתה עושה, אם אתה מוסיף עוד תרגילים אז זה נחמד שאתה עושה גם סקווט/דדליפט... אבל אתה לאא מבצע בעצימות/נפח הדרוש כדי לגדול ולהתחזק בצורה אופטימאלית |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
