17-10-09, 15:53
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט לצערי בsmith אין לנו חופשי במכון 5x5
לחיצת חזה 5x5 חתירה 5x5 דאדליפט 5x5 מילטרי פרס 5x5 מתח 5x5 סקוואט 5x5 לחיצת חזה 5x5 חתירה 5x5 זה החלוקה הסופית שלי לקחתי אימצתי עשיתי היום אימון ראשון של זה מרגיש מצויין  אהבתי את התוכנית אני עוד יכניס פעם בשבוע ב 2 סטיים של פריצ'ר של 8 חזרות וזהו אני חושב שזה יספיק תודה על העזרה
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות