5x5 - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
5x5

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

16-10-09, 02:26

moo

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Aug 2008

צפה באלבומי התמונות של moo

הודעות: 2,895

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mad_dog

a1
סקוואט
לחיצת חזה
חתירה
קרולס משקולת
פטישים

b
דאדליפט
מילטרי פרס
מתח
פרנצ' פרס
פולדאון

a2
סקוואט
לחיצת חזה
חתירה
חתירה למעלה
שראגז

תקנו אותי פעם ראשונה ב4 שנות אימון שאני ינסה את זה

למה הוספת תרגילי עזר ?
זה ממש שטות, רק אחרי הסקווט בא לי ללכת הביתה, אתה עוד רוצה לנפח את התוכנית ככה ?

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:46.