|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-09, 21:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כל השאר,זאת אומרת שכל שאר הקלוריות ע"מ להגיע לסה"כ הקלוריות הדרוש,יבואו מפחמימות.
נגיד ושומן וחלבון מקנה לך 1400 קלוריות,שאר הקלוריות שזה 1500-1600 קל' יבואו מפחמימות. באחוזים אפשר לעשות זאת כך. פחמימות:60%. חלבון:25%. שומן:15%. אפשר לשחק עם זה קצת,5 אחוזים לפה 5 אחוזים לשם. אבל זה בכללי.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לעלייה במסה + עזרה | nir_kadosh | תזונה ותוספים | 12 | 11-08-09 01:54 |
| תפריט לעלייה במסה! | NO NICK | תזונה ותוספים | 2 | 01-07-09 21:58 |
| [בקשה] תפריט לעלייה במסה נקייה | bbeenn | תזונה ותוספים | 2 | 03-06-09 00:15 |
| תפריט לעלייה במסה שהכנתי, צריך עזרה לשפץ | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 31 | 11-07-07 22:16 |
| עזרה בבניית תפריט תזונה לעלייה במסה | AntiVirus | תזונה ותוספים | 3 | 18-06-07 14:17 |
תצוגה בשכבות