ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
דווקא את התנופה אני מבצע עם הגב וקצת היד לאחורה.
זאת אומרת ,היד טיפה הולכת אחורה והגב טיפה נשען קדימה.
אם אתה מבין אותי..
|
עדיין,אם ההתנגדות מגיעה אחרי 30 מעלות(מהבטן) עדיין עבדת על השריר שאתה רוצה.
התנופה הרי באה מאחורה וממשיכה קדימה עד שלב מסויים,ככל שאתה מושך את היד יותר אחורה ככה התנופה יותר חזקה והמשקולת והיד יגיעו לגובה מסויים.תדמיין 30 מעלות מהבטן ועד לשמיים,אם ההקלה של התנופה(הרי אין התנגדות בזמן שיש תנופה)נשארת אחרי 30 מעלות,אתה מרמה ואתה לא נותן גירוי מקסימלי,אם התנופה מסתיימת לפני ה30 מעלות אז סבבה..שיהיה בכיף.
06-02-10, 22:22
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות