שאלה-הרמת משקולות לפנים.

[Sagi_M]

פורסם במקור על ידי jonathan

הגב עובד בתרגיל כשריר מייצב,אין קשר בין התנופה לבין העבודה על הכתף.
מה גם,שלחוזק שריר אין יחס מוגדר עם שריר אחר,זה פשוט לא נכון להגיד את זה.
התנופה הקטנה לא גורמת לכתף לעבוד פחות.אין שום קשר בין חיזוק הגב(מדדליפט או לא משנה איזה תרגיל) ולבין הגירוי שייתקבל מעבודה בטווח התנועה הרצוי.

אבל תסכים איתי שיש מקרים שבתנופה הגב עובד אפילו יותר מהכתף.

בו ניקח נושא אחר. למשל הנושא של המטח.
מה עדיף לעשות מטח עם משקל או מטח עם יותר משקל+תנופה.

[jonathan]

פורסם במקור על ידי sagi_m

אבל תסכים איתי שיש מקרים שבתנופה הגב עובד אפילו יותר מהכתף.

בו ניקח נושא אחר. למשל הנושא של המטח.
מה עדיף לעשות מטח עם משקל או מטח עם יותר משקל+תנופה.

ממש לא.הגב הוא שריר מייצב והתנועה בתרגיל הנ"ל לא מקרבת אותו אפילו לשריר מטרה.אז להגיד שהגב עובד יותר מהכתף?
והדוגמא שהבאת לא קשורה אפילו טיפה לדיון הזה,ההתערבות של הרחב גבי במתח מתחיל עוד מלמטה ונגמר למעלה(בסיום החזרה).בתרגיל הזה אנחנו מדברים בכלל על דבר אחר לגמרי-שהשריר לא עובד בכל הטווח תנועה של התרגיל.
אני מציע לך לקרוא קצת אנטומיה כי זה נראה שאתה לא מבין מהחיים שלך בעניין ואתה סתם זורק השערות בלי שום בסיס.

[Sagi_M]

פורסם במקור על ידי jonathan

ממש לא.הגב הוא שריר מייצב והתנועה בתרגיל הנ"ל לא מקרבת אותו אפילו לשריר מטרה.אז להגיד שהגב עובד יותר מהכתף?
והדוגמא שהבאת לא קשורה אפילו טיפה לדיון הזה,ההתערבות של הרחב גבי במתח מתחיל עוד מלמטה ונגמר למעלה(בסיום החזרה).בתרגיל הזה אנחנו מדברים בכלל על דבר אחר לגמרי-שהשריר לא עובד בכל הטווח תנועה של התרגיל.
אני מציע לך לקרוא קצת אנטומיה כי זה נראה שאתה לא מבין מהחיים שלך בעניין ואתה סתם זורק השערות בלי שום בסיס.

אבל מה זה משנה לעבוד עם תנופה או בלי תנופה כי לפי מה שהסברתה שריר הכתף עובד בשני המצבים באותה העצמה. אז במה זה טוב לעבוד עם תנופה? אחרי הכל אני מקבל אותם תוצאות

[jonathan]

פורסם במקור על ידי sagi_m

אבל מה זה משנה לעבוד עם תנופה או בלי תנופה כי לפי מה שהסברתה שריר הכתף עובד בשני המצבים באותה העצמה. אז במה זה טוב לעבוד עם תנופה? אחרי הכל אני מקבל אותם תוצאות

בתרגיל הרמת משקולות לצדדים/לפנים קל מאוד להדליק את הכתף עם עבודה לא נכונה,בעיקר בתחילת החזרה שיש עומס על המפרק ומה שמסביב,תנופה קטנה לפעמים עוזרת..לפעמים זה סתם פסיכולוגי..לרמות העיקר לסיים,בעוד שהעבודה על השריר לא נדפקה(במקרה הזה ספציפי,זה לא אומר שאפשר לרמות בכל תרגיל)