ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
זה שעמדת בזה בלי בעייה לא אומר שזה לא יכול לקרות, רק לפני כמה זמן כתבת פה שנפצעת בכתף, זה יכול מאוד ליהיות מעומס יתר (פציעה זה דבר שיכול לקרות משחיקה של הרבה זמן).
בקיצור, מה שאני ממליץ לך זה לעשות 4 אימונים בשבוע, ושאת המשקולות תעשה fbw.
בהצלחה.
|
כן צודק חח אני סתם מנסה להצדיק את עצמי ע"מ לעבוד כמה שיותר חח, 4 אימונים בשבוע זה לא מסתדר עם הכושר קרבי, אם זה יהיה 5 זה קריטי? ועוד משהו לפי מה שאני מבין אפשר לרוץ כל יום ואף מומלץ אז למה ריצה לא יהיה טוב? נניח 2 אימוני כושר קרבי+ fbw וריצה לאחר כל אימון.
18-04-10, 00:41
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות