תוכנית אימונים חדשה

**jonathan** · 14-04-10, 03:54

מה המטרה?

terminater135 · 14-04-10, 07:46

זה נראה כאילו אתה מנסה לשלב גם התחזקות ועלייה במאסה וגם כושר קרבי, מנסיון שלי זה לא יעבוד.
יש לך הרבה מאוד נפח ורק יום מנוחה אחד, זה מתכון לפציעה לפי דעתי.
הייתי מציע לך עם אתה רוצה לשלב בין השניים לעשות 4 אימונים בשבוע, כששלושה מהם יהיו מהסוג שאתה רוצה לתת עליו דגש (כושר קרבי או משקולות), ואימון אחד מהסוג השני.
אתה יכול גם לעשות שני אימונים מכל סוג עם אתה רוצה.
בכל מקרה יותר מ4 אימונים בשבוע זה מתכון לפציעה ואימון יתר, וגם תעשה fbw באימון משקולות.

בהצלחה

haim15 · 14-04-10, 11:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

מה המטרה?

מטרה- בכללי כוח הייתי אומר, אני לא מכוון פה עבודה על היפרטרופיה יותר כושר כללי. אני לא מוכן לוותר על כושר קרבי בשום מחיר ככה שאני צריך לשלב את זה ביחד עם המשקולות וזה די פוגע מבחינת מסה זאת לא בעיה אני פשוט משלים את הקל' אבל מבחינת התאוששות אני חושש

14-04-10, 07:46	#2
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	זה נראה כאילו אתה מנסה לשלב גם התחזקות ועלייה במאסה וגם כושר קרבי, מנסיון שלי זה לא יעבוד. יש לך הרבה מאוד נפח ורק יום מנוחה אחד, זה מתכון לפציעה לפי דעתי. הייתי מציע לך עם אתה רוצה לשלב בין השניים לעשות 4 אימונים בשבוע, כששלושה מהם יהיו מהסוג שאתה רוצה לתת עליו דגש (כושר קרבי או משקולות), ואימון אחד מהסוג השני. אתה יכול גם לעשות שני אימונים מכל סוג עם אתה רוצה. בכל מקרה יותר מ4 אימונים בשבוע זה מתכון לפציעה ואימון יתר, וגם תעשה fbw באימון משקולות. בהצלחה __________________ SQUAT OR DIE

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית אימונים חדשה	Eliranf	אימונים	0	24-03-10 17:22
תוכנית אימונים חדשה שלי	Melamed	אימונים	19	09-09-09 21:16
תוכנית אימונים חדשה ab	sandrik	אימונים	15	05-08-08 00:43
תוכנית אימונים חדשה-fbw	FireFox	אימונים	7	10-03-07 19:52
תוכנית אימונים חדשה	guymir16	אימונים	6	09-03-07 13:53

14-04-10, 03:54	#1
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	מה המטרה?