|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
![]() קודם כל אתה צריך לחזור מאוד לאט לאימונים, משקלים נמוכים.
לפי דעתי מה שבאמת חשוב זה לבחור בתרגילים המתאימים... אל תעמיס על הגוף ביותר מדי תרגילים, תוריד דברים כמו אמות, טרפזים וכאלה, אם יש לך מרפק רגיש כמו שלי אל תעשה פשיטות ליד אחורית, ותאכל מספיק. |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
דילמה לא קטנה | DanD | תזונה ותוספים | 8 | 19-02-10 12:44 |
דילמה | fgmkk | פיתוח גוף-כללי | 10 | 20-06-09 13:45 |
דילמה קטנה | טונה | פיתוח גוף-כללי | 1 | 20-01-09 21:33 |
דילמה | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 28 | 09-12-07 11:31 |
דילמה | DarkGulis | פיתוח גוף-כללי | 8 | 25-11-07 22:58 |