|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-05-10, 14:48
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
איפה יוגי שיספר לך על הפציעות שלו?
ארבל? לי אין כוח לפרט פשוט....אבל זה ארוך.... אין מה לעשות או שיש לך את זה בראש או שלא
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
23-05-10, 14:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לנוח בבית זה לא מה שיגרום לך להחלים.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
23-05-10, 15:07
|
#3 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
מנוחה הייתה לי וגם פיזותרפיה שלא עזרה.. אחרי כל אימון המרפק שלי מרגישה פי 10 יותר תפוסה,יוצאים לי מין "צינורות" ממנה שלא חשבתי שקיימים.. |
|||
|
|
|
|
23-05-10, 16:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
23-05-10, 16:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח סתם אמרתי צינורות,אני מתכוון שאני מותח את היד המרפק קשה כמו אבן ויוצא מהצד כמו וריד ענק כזה (זה לא וריד אני פשוט לא יודע איך לקרוא לזה) |
|
|
|
|
|
23-05-10, 17:15
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה לעשות לחיצה מעל הראש (פרס) אפילו עם דאמבלים של קילו ותראה איך אתה מרגיש, אם לא כואב לך, תמשיך ותעלה משקל, אתה תראה איך זה ישתפר לך. בהצלחה.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
23-05-10, 17:34
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לקחת חפץ של חצי קילו,להניח את היד בקצה של שולחן ולהרים את שורש כף היד למעלה ולמטה. 20 חזרות ל3 סטים כל יום..האמת שזה לא עזר אבל אני אנסה לעשות את מה שאמרת.. אני אעשה את התרגיל של היד אחורית מאחורי הראש 3-4 פעמיים בשבוע בהדרגה ונראה אם זה יעזור. תודה בכ"מ. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דילמה לא קטנה | DanD | תזונה ותוספים | 8 | 19-02-10 12:44 |
| דילמה | fgmkk | פיתוח גוף-כללי | 10 | 20-06-09 13:45 |
| דילמה קטנה | טונה | פיתוח גוף-כללי | 1 | 20-01-09 21:33 |
| דילמה | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 28 | 09-12-07 11:31 |
| דילמה | DarkGulis | פיתוח גוף-כללי | 8 | 25-11-07 22:58 |
תצוגה עם הדגמה
