|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-10, 22:55
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ב -a:
קודם רגליים אח''כ גב ואז אם ממש בא לך יד קדמית. ברגליים תעשה סקוואט (לא ממש הבנתי את התירוץ שלך ללמה אתה לא יכול) ואם בכל זאת אי אפשר אז לג פרס או משהו, ותוריד 2 סטים מהדד ליפט. בגב אתה יכול להוסיף 2 סטים של מתח. ב-b : תעשה פעם חזה ראשון פעם כתפיים ראשונות, בסוף היד האחורית. תעיף אחת מההרחקות ותוסיף פרפר. בהצלחה.
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה מבקש חוות דעת (ab) | e-gnt | אימונים | 6 | 25-09-09 13:22 |
| חוות דעת על תוכנית ab חדשה- מסה | TBHD | אימונים | 14 | 02-05-09 18:39 |
| תוכנית חדשה... Ab צריך חוות דעת | AkunaMatata | אימונים | 7 | 15-06-07 18:46 |
| תוכנית חדשה Ab תביאו חוות דעת ? | בדרך להיות שרירן | אימונים | 14 | 18-12-06 14:21 |
| תוכנית Abc חדשה-חוות דעת! | maradona | אימונים | 11 | 23-11-06 16:50 |
תצוגה בשכבות