|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-10, 22:51
|
#2 |
|
סמל מין
|
שכיבות שמיכה לאימון חזה זה לא מה שיגרום לו להתפתח ולגדול.
אני מבין שאתה מתאמן לקראת צבא ויום סיירות, המשפט הכי פשוט אומר: אתה רוצה להשתפר משהו פשוט תעשה אותו והרבה. כאן קיים אותו עיקרון אך במידה מסויימת ע"מ להתקדם ולמנוע פציעה. אני ממליץ פשוט להתחיל לעבוד עם משקל גוף על כל הגוף , כלומר 3-4 אימונים בשבוע שכוללים סטים של ידיים בוריאציות שונות (רחב,רגיל,צמוד) , מתח בוריאציות שונות , בטן וריצה בהתאם ליכולת. תבנה תוכנית אימונים תעלה אותה לכאן וננסה לעזור לך איתה.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שכיבות סמיכה | avvi333 | פציעות ספורט | 12 | 24-11-09 20:38 |
| שכיבות סמיכה ומתח | BATISTA210 | אימונים | 39 | 31-08-09 22:55 |
| שכיבות סמיכה | SIMAO | אימונים | 19 | 17-07-09 19:52 |
| שכיבות סמיכה- כמה אתם עושים? | KOKO16 | אימונים | 27 | 20-11-08 21:11 |
| שכיבות סמיכה/כפיפות בטן | Veron | אימונים | 6 | 29-12-07 16:41 |
תצוגה בשכבות