|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-10, 16:29
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה רבה אנשים.
אני אתחיל יום ראשון את התוכנית.אני לא יסבך את זה יותר מידי. כל התרגילים אני יתחיל מ 30 קילו חוץ מהבנץ פרס אני יעשה 50.למרות שאני יכול לעשות 80. וחימום אני יעשה בערך שלוש 4 סטים ויעלה בהדרגה עד עד 10 קילו לפני התרגיל עצמו. לא אמור להיות סיפור מההפטרה.הסופש אני יתחיל ללמוד את הטכניקה. חברים !! עוד שלושה חודשיים אני גורילה ראו הוזהרתם !!!! !!! !! !! אני עכשיו 100 קילו אני מקווה לא לעלות יותר מידי במשקל. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לפני שאני מתחיל להתאמן | ben232 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-01-10 03:15 |
| חוות דעת על תוכנית חדשה שאני מתחיל | matan666 | אימונים | 10 | 17-01-09 13:03 |
| תוכנית ss כמה שאלות הבהרה לפני שאני מתחיל | TAMIRSUS | אימונים | 16 | 25-12-08 14:19 |
| שאלות נוספות לפני שאני מתחיל להתאמן. | tt2k | תזונה ותוספים | 5 | 17-05-07 09:28 |
| אני מתחיל פה ויש לי כמה שאלות בסיסיות שאני יבין קצת .. | nir_kadosh | תזונה ותוספים | 7 | 15-10-06 17:48 |
תצוגה בשכבות