|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-07-10, 13:04
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בעיקרון ההמלצה בכל התרגילים חוץ מדדליפט להתחיל במוט ריק(הוא לבד שוקל 20 קילו) ואז לעלות בקפיצות של 10-15 קילו...
|
|
|
|
23-07-10, 16:41
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-10, 16:42
|
#3 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-10, 18:05
|
#4 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
אם אתה עושה 200 סקוואט זה יהיה ככה: Empty bar- 1X5 50KG- 1X5 80KG- 1X3 110KG- 1X3 140KG- 1X2 170KG- 1X2 200KG- 3X5 וכן, מי שעושה סקוואטים כמו שצריך מגיע לאימון של חצי שעה, אין מה לעשות אבל בסוף כל אחד יעשה מה שטוב לו אני אישית מתחיל עם משקל רק בדדליפט, כל השאר מוט ריק |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לפני שאני מתחיל להתאמן | ben232 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-01-10 03:15 |
| חוות דעת על תוכנית חדשה שאני מתחיל | matan666 | אימונים | 10 | 17-01-09 13:03 |
| תוכנית ss כמה שאלות הבהרה לפני שאני מתחיל | TAMIRSUS | אימונים | 16 | 25-12-08 14:19 |
| שאלות נוספות לפני שאני מתחיל להתאמן. | tt2k | תזונה ותוספים | 5 | 17-05-07 09:28 |
| אני מתחיל פה ויש לי כמה שאלות בסיסיות שאני יבין קצת .. | nir_kadosh | תזונה ותוספים | 7 | 15-10-06 17:48 |
תצוגה עם הדגמה
