|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-10, 07:27
|
#2 |
|
Banned
|
אל תגביל את עצמך עף פעם במספר החזרות, אם אתה רואה שאתה יכול לתת עוד חזרות, אז תיתן ואחר כך תעלה משקלים כי כנראה זה קל לך.
המטרה שלך זה שאם אתה אמור לעשות 10 חזרות בסט הראשון, אז אתה תרים משקל שאתה לא יכול לעשות יותר מ-10, וכמובן שבסט הבא אתה תרד באיזה 2 חזרות אבל זה בסדר גמור אין בעיה עם זה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עצימות/אוכל | מרציאנו | אימונים | 5 | 12-11-09 18:59 |
| נפח+עצימות+תדירות | ג'קי בן סימון | אימונים | 17 | 16-08-09 11:57 |
| עצימות של שימוש בגריפר | benwin21 | אימונים | 9 | 19-02-09 21:58 |
| עצימות אימונים בחיטוב | little_friend | אימונים | 15 | 09-11-08 01:01 |
| תדירות נגד עצימות | Snacks | אימונים | 5 | 26-07-08 16:35 |
תצוגה בשכבות