ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-10-10, 12:30   #7
Jueizk
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 70
ברירת מחדל

הכאב עבר לי אחרי 3 ימים, אבל התחיל שוב מייד כשעשיתי סקוואט שוב אתמול, היום זה כבר הרבה פחות כואב.

אין לי עדיין ווידאו, אבל יש לי שאלה ממוקדת:

ביקשתי מאיזו מדריכה בחדר כושר להסתכל איך אני עושה סקוואט ולהגיד לי אם יש לה הערות (בלי להגיד לה שכואב לי!), לא נראה לי שהיא מבינה משהו, אבל חשבתי לעצמי "מה זה משנה, מקסימום לא נקשיב למה שהיא תגיד".

אז היא אמרה לי שאני עושה הכל בסדר, חוץ מאשר זה שאני לוקח את התחת אחורה מידי בתחילת התנועה, מה שיוצר קשת "חזקה מידי" בגב.

עכשיו, לפי מה שאני הבנתי (תקנו אותי אם אני טועה!!), אני אמור לקחת את החזה קדימה ואת התחת אחורה הכי הרבה שאני יכול, ולנעול את הגב בקשת הכי חזקה שאני מוסגל, וככה אני גם עושה (אני עושה קשת בגב כאילו החיים שלי תלויים בזה...), שזה יכול להסביר למה זה כואב, כי הגב התחתון עובד ממש חזק על להחזיק את הקשת הזו, במיוחד שעד לפני 3 שבועות עבדתי על הרגליים (במכשירים) במשקלים די גבוהים, ועל גב תחתון עבדתי במשקל גוף...

אז אני רק רוצה שתאשרו לי פה שהיא מדברת שטויות, ושאין כזה דבר "קשת חזקה מידי", ושאני אמור לעשות את הקשת הכי חזקה שאני יכול.
תודה.

נערך לאחרונה על ידי Jueizk, 06-10-10 בשעה 12:36.
Jueizk מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כאבים בחלק התחתון של הגב.. בובדילן94 פציעות ספורט 5 21-01-10 18:30
כאבים בגב התחתון לאחר סקוואט. The-One פציעות ספורט 9 27-01-09 08:29
כאבים בגב התחתון אחרי סקוואט ......... The-One אימונים 4 05-08-08 03:16
כאבים בגב התחתון:טיפוע ומניעת כאבים Mr.Bazooka פציעות ספורט 0 17-09-07 07:15
כאבים בגב התחתון מאז שהתחלתי עם סקוואט Rm3 פציעות ספורט 8 08-03-07 16:27


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:24.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים