|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-07, 16:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבים בגב התחתון מאז שהתחלתי עם סקוואט
התחלתי לפני שבועיים לעשות סקוואטים במוט חופשי
לא השתגעתי, השתמשתי במשקלים קלים, ובדקתי אצל המדריכים והם אמרו לי שאני עובד טוב ואחרי איזה שבוע חשתי כאבים בגב התחתון, הכאבים לא מופיעים באמצע הסקוואט אלא במנוחה כשאני מתכופף, או כשאני מעקם קצת את הגב באיזושהיא תנוחה רק אז אני מרגיש כאבים בגב התחתון. מה אתה אומר אל זה?? לבנתיים עשיתי שבוע הפסקה מהסקוואטים והכאב נחלש אך עדין לא עבר, מה אני צריך לעשות?? תודה |
|
|
|
04-03-07, 16:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תילך להיבדק, גב זה לא משחק
תעשה הפסקה, כבר עשית=\ ואל תעשה סקווטים עד שהטכניקה שלך לא תיהיה מושלמת
__________________
|
|
|
|
|
04-03-07, 21:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית הייתי מתחיל לעשות סקוואטים עם מוט בלבד עד שהתנועה תתבצע בצורה הכי טובה ועד שהגב והרגליים יתרגלו למשקל של המוט ולאט לאט מוסיפים,הבסיס צריך להיות טוב כדי שתוכל להתפתח ולהשתפר.
אך אם הכאבים לא עוזבים אותך גש להיבדק,עם גב לא משחקים!!!
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
04-03-07, 23:10
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יכול להיות שיהיה מה הסברים לזה
יכול להיות שקבלת דלקת - למרות שלא השתגעת אבל יכול להיות שהמשקלים לא היו כל כך מתאימים ויכול להיות שהשריר היה ממש חלש שלא אמצת אותו אף פעם ופתאום שאתה עושה תרגיל שבו הוא עובד קבל תפיסה חזקה ממאמץ ! שבעצם תפיסה כזאת יכולה להמשך במשך שבוע שבועיים ! ( קרה לי פעם ) או שתפוסים לך השרירים יכול להיות שאני לא כזה צודק ! ובכל זאת עדיף ללכת לרופא לבדוק מה זה .עדיף לא לקחת סיכון ולהקשיב לי כי אני עדיין לא רופא ולא מתכוון להיות |
|
|
|
|
04-03-07, 23:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא נשמע רציני,
כפי שבכל שריר יש דומז אז כמובן גם בשרירי הגב התחתון יש דומז, הפעלת משום מה כנראה הרבה עומס על השרירים האלה בסקוואט, הייתי דווקא כן מעוניין לראות את הביצוע שלך אפילו שהמאמן נתן לך אור ירוק. אני לא מוצא לנכון בשלב הזה ללכת לרופא, הכאב יעבור צריך עוד טיפה סבלנות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
06-03-07, 20:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני אבקש אימון הבא שיצלמו אותי בפעולה ויעלה לפורום
תודה |
|
|
|
|
06-03-07, 21:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לאמן את זוקפי הגב!!!!!!!!!!!!
|
|
|
|
|
08-03-07, 13:08
|
#8 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
יש מצב זה דומז וזהו .
__________________
 |
|
|
|
|
08-03-07, 16:27
|
#9 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לך לרופא, תבקש שיבדוק אותך.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
תצוגה לינארית
