|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-10, 21:00
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תשמע לי
בגלל שיש בעיה בחדר כושר שאתה נמצא ואתה לא יכול לבצע סקוואט תעשה ככה ab a בנצ' פרס 3x6 דחיקה בשיפוע חיובי עם משקולות בודדות 2x8 אפילו אפשר לוותר על התרגיל הוא יתקע אותך בבנץ ובפרס של הכתפיים מקבילים בתוספת משקל 3x6 כתפיים תעשה פרס 3x6 b סקוואט בסמיט או לחיצת רגליים כי אין ברירה 3x6 דדליפט 2x6 בנט אובר 3x6 מתח עם משקל 2x8 ותעשה איזה תרגיל יד קדמית,תגוון כל פעם 2x8 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר ל Perfect 3000 | DivarX | תזונה ותוספים | 1 | 18-03-09 12:13 |
| Perfect 3000 שאלה | אדיר53 | תזונה ותוספים | 16 | 12-10-08 00:27 |
| שאלה על Perfect 3000 | SaharKazes | תזונה ותוספים | 2 | 24-09-08 21:13 |
| שאלה לגבי האבקה perfect 3000 | rt1352 | תזונה ותוספים | 7 | 23-06-07 18:49 |
| היום קניתי Natures BEST perfect 3000 + קריאטין צ'מפיון 400 g | dimax | תזונה ותוספים | 1 | 19-09-06 21:18 |
תצוגה בשכבות