|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-10, 04:37
|
#2 |
|
Banned
|
נפח: סקוואט 5*5, בנץ' 5*5, משיכה כלשהי (לא דדליפט) 5*5
התאוששות: סקוואט 1-2 סטים עם 80 אחוז מהנפח. פרס בינוני ופשיטות גו או משהו בסגנון עצינות: סקוואט בנץ' ודדליפט לסט כבד אחד. אתה לא אמור להחליף בין התרגילים, לא לעיתים תכופות. הדדליפט די בעייתי בתכנית הזאת, אבל זה מה יש. בעיקרון טקסס היא לא תכנית, היא טיוטה, שאתה יכול לבנות ולהרכיב בה דברים לפי פורמט מסוים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה עלטקסס מת'וד | Mr_Nos | פורום אימוני כוח | 16 | 26-09-10 00:16 |
תצוגה בשכבות