ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-10-10, 20:01   #4
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani צפה בהודעה
תודה!
אני מתחיל היום את התוכנית
אני השתמש במשקלים די קלים באימון נפח כדי לא להתקע מהר
משהו בערך כמו 100-110 ק"ג בסקוואט ובנ'ץ
יאללה שיהיה לי בהצלחה!
אתה יכול להתחיל מ115-120 בנפח בסקוואט ולהעלות 5 קילו בשבוע הראשון, או להתחיל מ110 באמת ולהעלות בשבועיים הראשונים 5 קילו. אח"כ רק 2.5
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה עלטקסס מת'וד Mr_Nos פורום אימוני כוח 16 25-09-10 23:16


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:33.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים