|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-10, 00:05
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
קח תוכנית בנויה כבר מעולה כמו שצריך אין צורך לשנות שום דבר
a: סקואט 3x5 בנץ' פרס 3x5 דדליפט 1x5 b: סקואט 3x5 פרס בעמידה 3x5 מתח בתוספת משקל 3x5 או פאוורקלין 5x3 את התוכנית עושים ככה axbxaxx וככה כל שבוע משתנה כאשר יום אחד עבודה יום אחד מנוחה כל שבוע מחליפים בין a לb בהצלחה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה לפתח שרירי רגליים | YAEL111 | פיתוח גוף-כללי | 10 | 08-11-10 23:24 |
| רוצה לפתח ריבועים בבטן | yuval315 | אימונים | 11 | 24-09-09 21:56 |
| אני רוצה לפתח את החלק העליון של הגוף | mrfonline | אימונים | 13 | 17-09-07 12:05 |
| רוצה לפתח שרירים טוב(עצות) | moshe12007 | פיתוח גוף תחרותי | 8 | 06-06-07 10:07 |
| רוצה לפתח .. | ATP | אימונים | 9 | 16-11-06 18:18 |
תצוגה בשכבות