שאלה לגבי כוח ביחס למשקל

[tomer90]

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

מה שקורה, זה שאתה עושה תרגילי חרטה במקום לעבוד על תרגילים יותר משמעותיים.
קח לדוגמה את האימון רגליים שלך, זה אימון מאוד לא עצים, בדר"כ אימון של בחורות (אל תעלב), לעומת זאת אם היית מחליף את כל זה בסקוואט חופשי, היית מגרה את כל השרירים בגוף, את מערכת העצבים ושרירי הליבה של הגוף, והתוצאה וההתקדמות שלך היו גדולים יותר בצורה משמעותית.

אותו עקרון לגבי הדברים האחרים.

תראה יגידו לך הרבה אנשים שזה תוכנית ל'פיתוח גוף'. אני אישית לא מאמין בזה ועוד המון אנשים כמוני לא מאמינים בזה.
התוכניות האלו מראות חוסר בסיסי בהבנה של איך תוכנית אימונים למתאמן מתחיל אמורה להיראות.
אני ממליץ לך על ss או סוג של fbw.
מאחר וss תוכנית שנבנתה על ידי מומחים למטרות האלה בדיוק יש לה עדיפות על פני fbw רגיל.
יש אפילו מאמר באתר על התוכנית הזאת.

בהצלחה.

אני מכיר SS וממש רוצה להתחיל אבל אין לי אפשרות כי אין Rack במכון ובגלל זה אני לא יכול לעשות הרבה מהתרגילים של SS......