|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-10, 19:40
|
#1 |
|
Fat bastard
|
חבל, לפי דעתי זה מלך התרגילים.
אין לך דרך שאתה יכול לשפצר את המוט? אפילו להוציא מהמתקן של החזה, או שני מקבילים. במקרה הכי גרוע הייתי אומר לך לעשות לחיצת רגליים במקום, אבל אתה צריך להבין שזה באמת האופציה הנחותה מבין השתיים. אפילו אם אתה יכול תעשה פרונט סקוואט... |
|
|
|
18-11-10, 20:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאמין לי שניסיתי אבל אין לי אפשרות לעשות ss לצערי, צבא אחרי הכול.... אולי אפשר לנסות לשלב את התרגילים שאני כן יכול לעשות בתוכנית פיצולים? כמו דד-ליפט.... אבל פה אני אצטרך כבר עזרה מקצועית כי אין לי מושג מה להוריד ואיך לעשות מבחינת סטים וכו'. מה אתה אומר? |
|
|
|
|
|
18-11-10, 20:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-10, 23:33
|
#4 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
בנוגע לשאר ביצוע התוכנית תמשיך כרגיל מבחינת סטים, חזרות ועלייה במשקלי עבודה. |
|
|
|
|
|
19-11-10, 15:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוד דבר, יכול להיות שתיהיה לי אפשרות לעשות Squat עם המקבילים בחד"כ, איך הייתה ממליץ לשלב את זה בתוכנית? במקום איזה תרגילים/תרגיל?. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה: שמירה על המפרקים ביחס לעליה במסת שריר | partouch | פציעות ספורט | 2 | 18-11-10 16:17 |
| שאלה - עליית מסה ביחס זמן | North | פיתוח גוף-כללי | 1 | 20-10-10 20:40 |
| שאלה בקשר למספר ביחס למשקל.. | wakeup11 | אימונים | 13 | 05-03-09 21:49 |
| סוגייה לגבי חלוקות ביחס לותק המתאמן. | Yoshi-Moto | אימונים | 5 | 03-12-07 11:31 |
| שאלה בקשר להיקפים ביחס למישקל | ///Efi/// | אימונים | 3 | 03-10-07 19:08 |
תצוגה עם הדגמה
