מסיים אימון אחרי שעה וחצי -שעה וחמישים...לא מומלץ?

SmokingSnake · 03-01-11, 00:59

שעה וחמישים זה אימון בתכנית כוח
נראה לי שאם אתה עושה תכנית עממית ולא נח 6-7 דקות בין סטים אין סיבה להגיע לשעה וחמישים(כמה סטים? חזרות?)
תעדיף להוריד חזרות וסטים, לעלות משקלים על המוט, ולהתמקד בתרגילים מורכבים

כן, בבתי ספר מלמדים אותך שאחרי שעה הגוף נכנס למצב קטאבולי, עובדתית יש פה המון מתאמנים רציניים שעובדים באיזור השעה ורבע-וחצי(כוח) ומתקדמים יותר באזור השעתיים--- בדרך כלל רוב האימון זה בכלל סטים לחימום ומנוחות, אז פיזית העבודה מתחת למוט היא הרבה פחות משעה

יש גם המון מפתחי גוף שעובדים יותר משעה ברצף ונראים לי בסדר

03-01-11, 00:59	#7
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	שעה וחמישים זה אימון בתכנית כוח נראה לי שאם אתה עושה תכנית עממית ולא נח 6-7 דקות בין סטים אין סיבה להגיע לשעה וחמישים(כמה סטים? חזרות?) תעדיף להוריד חזרות וסטים, לעלות משקלים על המוט, ולהתמקד בתרגילים מורכבים כן, בבתי ספר מלמדים אותך שאחרי שעה הגוף נכנס למצב קטאבולי, עובדתית יש פה המון מתאמנים רציניים שעובדים באיזור השעה ורבע-וחצי(כוח) ומתקדמים יותר באזור השעתיים--- בדרך כלל רוב האימון זה בכלל סטים לחימום ומנוחות, אז פיזית העבודה מתחת למוט היא הרבה פחות משעה יש גם המון מפתחי גוף שעובדים יותר משעה ברצף ונראים לי בסדר __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מה הכי מומלץ לאכול אחרי אימון?	AlonD	תזונה ותוספים	27	05-10-09 17:32
פירוק שריר אחרי שעה וחצי אימון	Woofer	אימונים	7	21-11-08 07:39
זה בסדר לרוץ שעתיים וחצי אחרי אימון?	rosilio	אימונים	8	26-10-08 23:23
אחרי אימון: סקופ או סקופ וחצי	פומה	תזונה ותוספים	5	25-11-07 10:35
מה מומלץ לאכול אחרי אימון?	אופק	תזונה ותוספים	16	26-02-07 16:13