|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-11, 23:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה כן מתאמן מתחיל
מתאמן מתחיל זה מתאמן שכדי להוציא את הגוף שלו מהומאוסטזיס ולגרום לאדפטציה והסתגלות של הגוף לעומס זקוק ל 48 שעות [או בקיצור.. מתאמן שיכול להתקדם מאימון לאימון] ועם בנץ' של 60- וסקוואט [ועוד לא חופשי.. וכנראה לא מלא ... וללא דדליפט בכלל] אתה מתאמן מתחיל הכוונה בתוכנית יותר הגיונית הכוונה לתוכנית שמתייחסת לנפח ועצימות בצורה היגונית בהתאם לרמת המתאמן ולא סתם אוסף תרגילים אקראיים בימים אקראיים לשרירים אקראיים תוכנית כדוגמאת SS - starting strength ב"פורום אימוני כוח" יוכלו לעזור ולהכווין אותך טוב לגבי זה. ובטח ובטח שלתת עוד 2 תרגילים לחזה לא יגרמו לו פתאום לגדול.. לא עם בנץ' של 60 קילו ולא ברמה שלך
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה | מתח בתוכנית ss | ron119506 | אימונים | 1 | 30-10-09 16:45 |
| שאלה בקשר לאימוני בטן בתוכנית שלי... | pwn2own | אימונים | 35 | 25-01-09 03:07 |
| שאלה בקשר לa B. בתוכנית שעשו לי | blueblood | אימונים | 12 | 11-04-08 21:17 |
| [שאלה] סטים בתוכנית Ab | Roei | אימונים | 3 | 24-06-07 15:38 |
תצוגה בשכבות