|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-11, 20:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות בקשר לחיטוב.
אז היום זהו היום הראשון שלי בחיטוב ..
שוקל 96 1.78 24-23% שומן 2400 אחזקה ללא שום פעילות בין2800-3000 אחזקה אם להחשיב הכל אז התחלתי היום אם תפריט של 2100 קלוריות 136 פחמימה 200 חלבון 78 שומן אז השאלה הראשונה שלי היא כזאת העמסת פחמימות תבוא כל שבוע? ובאיזה סדר גודל קראתי שזה צריך להיות 500 מעל תחזוקה אז זה אומר 3500 נגיד ביום ראשון הבא? עוד שאלה,מתי אני מתחיל להוריד את כמות הפחמימות(לחם)שאני אוכל ועד כמה לרדת (אני חושב שזה עד 100 אם כדי אחרת תקנו אותי) שאלה אחרונה וקצת טיפשה דיאט קולה למשך כל החיטוב זה בסדר?(ואני מתכוןן לשתומ את זה בתדירות גבוהה) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 2 שאלות בנוגע לחיטוב | Wheel_Gun | פיתוח גוף-כללי | 10 | 03-07-09 13:09 |
| כמה שאלות בקשר לחיטוב... | fghdsfg | אימונים | 12 | 22-06-09 14:46 |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| שאלות בקשר לחיטוב והרזייה | tomiv | אימונים | 9 | 24-02-08 13:06 |
| כמה שאלות בקשר לחיטוב | פינגווין | תזונה ותוספים | 18 | 28-09-07 14:40 |
תצוגה בשכבות